新学期伊始，学生们重返校园，常常面临学习状态调整、心态适应等挑战。为了帮助学生们更好地适应新学期，缓解节后综合征，北湖实验学校于2024年3月5日特别邀请郴州市心理咨询师协会理事、郴州市琴苑心理咨询有限公司副总经理唐雪艳，为四年级的同学们带来了一场主题为““重启新学期——说说节后综合征那些事””的心理健康课。

唐雪艳通过“对号入座”开启了今天的讲课。她与同学们一起回忆了假期生活的表现，对各自的表现作了一个对比。接着，唐雪艳让同学们分享自己开学后的状态是怎样的。同学们积极发言，有的表达了对新学期的期待和兴奋，有的则流露出对寒假作业未完成的焦虑，还有的同学表示自己对学习感到有些厌倦和提不起精神。
根据同学们的分享，唐雪艳进行了深入浅出的分析，并引入了“节后综合征”这一概念。她详细讲解了节后综合征的症状、成因以及应对策略，帮助同学们更好地理解和应对这一问题。

接着，唐雪艳让同学们体验游戏，她用“平衡举”的心理游戏带领同学们亲身体验到了心理暗示的神奇力量。她引导学生观察图片，通过分享小故事让大家深刻认识到积极心理暗示与消极心理暗示的不同作用，她鼓励同学们用积极的心态迎接新学期，并带领大家大声齐呼暗示语，声音响彻会场。
此次心理健康公开课的成功举办，不仅增强了学生们对节后综合征的认知和应对能力，也为他们新学期的学习和生活注入了积极的力量。相信在老师的专业指导下，同学们将能够以更加饱满的热情和积极的心态迎接新学期的挑战，收获满满的成果和成长。

郴州市心理咨询师协会

2024年3月6日