松弛有度 快乐生活
——郴州市公安局苏仙分局民警团体心理辅导
  如何时常保持快乐？相信每个人都会有自己的方式。为了让公安民警们找到自己内心的答案，自如地面对压力，更加热爱生活。2023年2月15日，国家二级心理咨询师、郴州市心理咨询师协会培训部长刘仙兵，应邀为苏仙分局19位民警开展“松弛有度 快乐生活”的团体心理辅导活动。

  首先，刘仙兵鼓励大家抛开生活、工作中的种种困扰，投入当下，让自己回归“儿童态”，并且积极踊跃分享此刻的感受，越投入便越能体会活动带给你的放松体验。为了使紧张的气氛得到缓解，刘仙兵通过组织成员们进行团体按摩，让民警们的身体得到适当的运动，感受团队的作用与力量，大家的心情也变得轻快起来。接着，欢乐有趣的“花儿朵朵开”活动，将在场民警分为了三组，开启团队组建的阶段。

每组成员都需要在没有提前沟通的情况下，运用彩笔和白纸去设计属于自己团队的作品，最终将其串联成一个完整的主题。不一会儿，“向阳而生”“牛顿吃苹果”“出游”，三幅充满意趣的画作跃然纸上，大家结合工作、生活以及对未来的畅想去表达自己的创意和想法，让我们感受到不一样的惊喜和感动。刘仙兵总结道，虽然生活中有方方面面的困扰，但是我们依然可以用手中的“画笔”去描绘投射出内心面对困扰时所产生的力量，了解并相信自己，相信团队所能带给你的支持。

接着，刘仙兵组织大家用一个舒适的姿势静心而坐，闭目聆听着缓解疲劳的轻音乐，在老师的指导下冥想，便逐步放松身体，让自己享受当下，进而大家手拉手，把最真最美的祝福和感谢送给亲爱的同事、朋友，这种给予本身也是一种快乐。
境由心生，快乐靠自己寻求。每个人在不同年龄段会遇到不同的人生际遇，过度放大或忽视压力的存在都是需要调整的，学会在不同境况掌握情绪释放的松弛度，我们将会更好的把握快乐人生！

 
郴州市心理咨询师协会
                   2023年2月15日