学会与压力共舞 享受健康生活
--苏仙区公安局心理健康讲座

  为深入开展公安队伍能力作风建设活动，加强基层民警心理健康辅导工作，把心理健康辅导融入到公安日常的工作当中。2023年2月15日，国家二级心理咨询师、郴州市心理咨询师协会培训部长刘仙兵，应邀为苏仙区公安局的民警开展“学会与压力共舞 享受健康生活”的心理健康知识讲座。

 
  讲座开始，刘仙兵与民警们展开了一个肢体操的互动活跃氛围，这套肢体操有利于大家促进血液循环、保持关节的活动度以及放松缓解身心疲劳。大家都积极踊跃的跟着刘仙兵完成了肢体操的互动。随后，刘仙兵说道：“面对压力，我希望大家可以像做肢体操一样，与压力共舞，保持健康享受的心态去工作生活。”

 
  面对日常存在的压力，我们要学会科学的减压方法，从而调整自己的状态，以便更好的投入到工作和生活当中。刘仙兵从不同的角度，列举生活中的实例，为大家讲解了如何科学减压。科学减压主要体现在调节机体生物平衡、建立压力思维模式、善用社会支持系统这三个方面。
通过本次的心理健康讲座活动，让苏仙区公安局的民警们愉悦了身心，缓解了压力，激发了活力，更增强了职业荣誉感、归属感，为广大公安民警更好地投入到社会维稳和各项公安工作中注入了新的心理能量，提供了强有力的心理支撑。最后，大家纷纷表示，在以后的工作中会及时调整心理状态，加强沟通与交流，以更加饱满的热情投入到各项公安工作中。

           郴州市心理咨询师协会
                   2023年2月15日