讲座开始郑志辉引导交警们进行“抢抓机遇”的互动游戏，尔后，请交警分享自己的感受并进入了正式讲课环节，从认识心理健康；正视压力，学会减压；认识自我，悦纳自我；察觉情绪，管理情绪；积极思维，感恩生活这五个方面详细的给大家介绍了有关于心理健康方面的知识。

引导交警以积极的心态去应对压力，并详细的讲解了五种减压方法：学会调整心态；学会换位思考；学会控制情绪，排解心理压力；保持良好的情绪、积极的心态和健康的心理；以昂扬向上的精神状态做好各项工作。

郑志辉的授课深入浅出、论述精辟，授课方式灵活多样，案例分析透彻，具有很强的针对性。此次讲座，在民警中进一步普及了心理健康知识，引导大家掌握心理调适的方法和技巧，帮助大家提高自身心理保健和抗压能力，赢得了大家的一致好评。

         郴州市心理咨询师协会

            2021年7月27日