为帮助干部职工正确应对工作、生活压力，合理管理不良情绪，提高广大干部职工自我情绪调适能力，以更愉悦和阳光的状态对待工作和生活 。2020年9月16日16时，郴州市职工心理关爱活动基地、郴州市心理咨询师协会心理老师刘仙兵，应邀对240名桂东县工会干部职工及财务人员开展主题为“科学管理压力，健康快乐生活”专题心理健康讲座。讲座开始前，刘仙兵老师通过组织大家进行“极限拉伸”活动，帮助大家缓解当下疲劳，放松心情，活跃课堂气氛，把注意力转移到接下来的讲座中。

       首先，刘仙兵根据《健康中国行动（2019-2030）》内容，指出人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志，健康包括生理健康和心理健康；强调国家卫健委建议体检项目中纳入情绪状态评估，说明心理健康问题越来越受到重视。要求大家按照“工作压力评估”评定标准，对自己当前的压力状况量化评估，对各人的压力测量分值进行分析，了解大家应对压力的方式，提出面对压力的建议。

     接着，刘仙兵和大家讲解了如何区分心理问题、心理疾病和精神疾病，以及如何对待和处理心理问题、心理疾病和精神疾病，重点讲述如何如何预防、识别抑郁症。刘仙兵要求第个人按想象在纸上画一幅自己雨中漫步的的图画，并将图画上下、左右对折，再打开纸张看图画在纸上的位置，每个人所画的图片在纸中心点的位置或上或下，或左或右，在大家相互分享各自图画的感受后，刘仙兵利用画画的投射原理，与大家一起分析各种图画所暗示的心理状态。

       刘仙兵指出，在我们工作、学习和生活中，压力无处不在，无时不在，压力应对方式有问题应对和情绪应对两类，问题解决了压力自然就消失了，但有时问题不是我们自己能解决的，我们就应学会情绪应对，我们管理不良情绪的方式方法越多，越容易化解我们自己在工作、生活、学习中产生的不良情绪，并介绍了缓解不良情绪的几种常见方法：宣泄、转移、放松，运动。最后，刘仙兵强调：我们每个人既有外显特点，也有内隐的特性，大家既要了解自己的优点和特长，也要清楚自己的不足，明白自己能做什么、不能做什么，不苛求自己做自己完成不了的工作，不为难自己，不要给自己太多无谓的压力，做自己情绪管理的导师，开心工作、学习，健康快乐生活。