守护健康 从“心”出发
——郴州开放大学心理健康知识讲座

  为传播心理健康知识、关心关爱教师的身心健康、提高教师的心理弹性。2022年11月18日，国家二级心理咨询师、郴州市心理咨询师协会副秘书长刘仙兵，应邀为郴州开放大学教师开展一场“心理健康，成就美好人生”的心理健康知识讲座。

  讲座伊始，刘老师引领大家做身体肌肉放松活动，让大家在体验的过程中感受到手掌的伸缩力，从而意识到我们每个人都是具备一定的心理弹性，既能勇往直前，也可淡然处之，从而对自己的工作和生活有足够的掌控力和幸福感。

  接着，刘仙兵从不同的层面来阐述心理健康对人的重要性，并从专业的视角与大家科普心理健康与不健康的判断标准。我们现在物质生活很充裕，但精神文明很匮乏，躯体疾病中有70%是因心理因素引发的。关爱心理健康就是关爱身体健康，而心理疾病大多是因压力过大导致的。因此，想要身心健康应从学会释放压力开始。刘仙兵从三个方面引导大家缓解压力：一是构建合理认知模式；二是主动调整行为能力；三是寻求专业心理咨询师的帮助。
最后刘仙兵通过分享生活中的案例，生动形象地说明面对需要心理支持的人群，该如何更好地应对和处理。

 
  通过今天的学习，大家掌握了如何分辨心理健康与不健康的判断标准，也了解了一些心理健康的常识，并学会了用科学专业的方式去面对生活和工作中的各种挑战。更意识到幸福美满的生活，应从守护身心健康出发。

郴州市心理咨询师协会
2021年11月21日