2022年9月19日上午，郴州市心理咨询师协会理事、国家二级心理咨询师郑志辉受邀前往郴州市警官培训中心开展主题“遇见最真的自己”的心理健康知识讲座。

  著名哲学家苏格拉底有经典的三问，那就是“我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？”。这是哲学的命题，同时也是认知的问题，而人们更需要穷其一生寻找这三个问题的答案。
讲座开始，郑志辉通过热身活动“抢抓机遇”引发大家思考，有学员提问“为什么过于专注反而越容易出错？”，郑志辉老师耐心解答：“身处的环境改变了，心态自然也会改变，过分担心失败反而更容易受他人影响，混淆自己的判断。”那么如何才能保持独立而清醒的头脑呢？

  接着，郑志辉带领学员一起探索“自我”，让学员们在自己准备的一张白纸上画出一棵大树，而这个大树可以随心所欲，尽情描绘，待学员完成后，老师随机挑选了几幅画进行分析，简要剖析“大树”特征所隐含的意思，而这棵大树其实代表了“自我”。

  随后，郑志辉继续让学员在另一张白纸上分成四格写出要求的内容，第一格写出关于自己的所有信息，接着在后面依次写上真实的我、理想的我、别人眼中的我。通过活动，直面不一样的自我。郑志辉意味深长地说道：“认识自我，既要学会接纳不完美的自己，也要具备对自己的洞察和理解能力（包括自我观察和自我评价)。学会认识自我，能让我们更好的掌控自身的状态，从而认清自身与事物和环境的关系。在面对事物和环境循环变化的时候，能具备正确的态度，以正确的方法，去应对事物和环境的种种变化。”

  最后郑志辉老师通过“人生拍卖”、“人脉支持系统”活动，告诉在座学员，保持清醒的头脑，就是要学会自我认知，学会系统的分析和了解自己，接纳自己的不足。客观的认识自己，不断地自我监督、自我修养、自我完善，达到认知平衡的状态，就能遇见最真的自己。

郴州市心理咨询师协会
                      2022年9月19日