11月13日，国家二级心理咨询师，郴州市心理咨询师协会志愿者刘仙兵老师，应中化蓝天郴州基地邀请来到了宜章基地，为中化员工带来一场“快乐工作，健康生活”的主题讲座。

   讲座中，刘仙兵认真讲解了不良情绪的产生、情绪与压力的关系、压力对心理健康的影响、日常生活的心理问题等。讲座运用了大量的案例，语言通熟易懂，风趣幽默，与大家互动良好，职工们也是听着津津有味。

  刘仙兵指出，压力时时伴随着我们的成长，有压力是正常的，环境随时在变化，我们的认知、承压能力也要去适应和调整，如果压力过大不及时释放，就会影响我们的工作、生活；那么如何去释放压力？刘仙兵现场教了大家简单而又有效的方法—深呼吸！深呼吸加上冥想，让大脑完全放空，彻底放下压力。

   最后，刘仙兵强调，大家可以通过看书、参加体育运动、听音乐等方式去调节自己的不良情绪，合理释放压力。通过管理好自己情绪，调节压力，从而达到平衡生活，快乐工作的目的。也希望中化蓝天的员工能够将今天所学的内容用于平时的生活中，学会管理情绪，释放压力，快乐的工作、生活。