2020年10月29日，国家二级心理咨询师、郴州市心理咨询师协会志愿者陈元红应邀为郴州市住房保障服务中心、郴州市供销合作联社、郴州市卫生计生综合监督执法局、郴州市水运事务中心的职工开展了一场“压力状态下的我”的心理健康知识讲座。

     为了解当下职工心理健康状况，讲座开始前，郴州市心理咨询师协会工作人员黄礼华给大家做心理健康测评，并建立心理健康测评档案。讲座开始，陈元红先带大家进行了一个“雨点变奏曲”的热身活动，让大家在放松身心的同时，活跃现场气氛，从而引出今天讲座的主题“压力状态下的我”。

     接着陈元红给大家展示一张“悟”字趣味心理图片，让大家说说自己看到的是什么，利用心理学“投射”原理，来解释大家对“悟”字的感悟、觉悟、醒悟。接着给现场听讲的职工每人发一份职业倦怠问卷调查表，引导大家对现有的状态进行自评分，通过对评分进行分析和解读，初步了解了现场听众的压力情绪状况。然后，陈元红通过故事、案例等多种方式引导大家正确认识心理健康问题，鼓励大家在压力无法排解时去积极寻求帮助。在自画像环节，陈元红用绘画疗法的知识对大家的画作进行解读，使大家正确认识自己的内心。

    讲座过程中陈元红的语言风趣幽默，与成员们互动良好，广大职工积极参与，现场气氛热烈，纷纷表示本次的讲座颇有收获。通过这一次的讲座，提高了大家对自身压力况状和不良情绪的科学认识，学会了适时缓解压力的重要性，掌握了合理调适自己的情绪状态，并坚信这次讲座将有助于大家以后工作、学习和生活。