——香花路社区团体心理辅导活动
关爱未成年人心理健康我们一直在努力，为在广大未成年人中普及心理健康知识，促进未成年人健康成长，助力全国文明城市创建，近日，由共青团郴州市委、共青团北湖区委主办，郴州市心理咨询师协会、北湖区校外未成年人心理健康辅导站承办的百场系列公益活动进社区、进学校活动火热进行中。2020年8月25日，郴州市心理咨询师协会心理老师何玲梦应邀到北湖区燕泉街道香花路社区，为19名未成年人开展主题为“让自己更快乐”的团体心理辅导活动。
活动开始前，何玲梦给大家强调活动规则
活动开始，何玲梦让大家分组进行“松鼠大树”游戏。通过这样一个热身小游戏，活动会场的气氛开始活跃起来，同学们也变得更加积极，拉近了他们彼此之间的距离。接着，何玲梦带大家玩“击鼓传花”的游戏，活动规则是被选中的同学需要表演节目，开始同学们因为需表演节目紧张、害怕和焦虑，经何玲梦循循善诱，现场教授大家调整情绪的方法，小伙伴们逐步进入活动状态，开始积极参与，踊跃发言，活动氛围十分热烈。
同学们玩“击鼓传花”游戏
接着何玲梦通过“你演我猜”的游戏，让同学们通过表演快乐、悲伤、愤怒、惊讶、厌恶、恐惧、羞耻和爱八大情绪，帮助大家更深入地了解和体会情绪，结合游戏大家一起分享感受。并告诉小伙伴们情绪没有好坏之分，关键要学会合理调节，一些消极情绪只要表现恰当也可以促进我们的学习和生活。
同学们玩“你演我猜”游戏
紧接着，何玲梦带领大家开展了“快乐清单”和“心情气球”两个活动。同学们在老师的指导下，将自己最开心的6-10件事情写到卡片上，然后将写好的快乐清单折好放进气球里面，把气球吹大后一起抛向空中，象征着将放飞快乐。
同学在老师的指导下认真地填写“快乐清单”
同学们放飞“心情气球”
活动结束前，何玲梦让大家分享活动感受和收获，并教授了大家合理排解紧张情绪的方法，整个活动通过简单的游戏和分享的形式，层层深入，让同学们学会了正确看待自己的情绪，知道如何去控制、管理自己的情绪，并将学到的知识应用于学习和生活当中，让自己更快乐，做更好的自己。最后，何玲梦给所有的小朋友送上棒棒糖，祝愿大家每天都是开开心心，甜蜜蜜的。
同学分享感悟中
郴州市心理咨询师协会
2020年8月27日
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