情绪有多重要,
情绪管理就有多重要。
特别是面对愤怒这样的情绪,
愤怒常常会使我们失控,
做出伤人伤己的事情,
令人后悔不已,
今天分享了10种管理愤怒的方法,
希望能够帮到大家。
01
大多数人都不知道该如何控制,或者说面对愤怒的情绪,其实愤怒是一种正常的、有时还能够起到帮助作用的情绪。
只是在愤怒来临时,不管是强制压抑自己的愤怒,还是随便的宣泄愤怒,都有可能损害我们的健康以及人际关系。要知道,从烦躁不安到抓狂暴走,都是愤怒的表现形式。
如果缺乏愤怒管理技巧,一个人的狂怒或暴脾气就会成为常态,从而对其在家庭、学校或单位的生活产生负面影响。过度的愤怒会让一个人失去工作、友谊或者爱侣。而且,愤怒还会引起诸如过度紧张、高血压和抑郁症这样的生理问题。
难道面对愤怒我们就只能束手无策吗?
并不是,愤怒管理有很多技巧,我们每个人都可以学习。