为消除因疫情给大家造成的不安、担忧、焦虑甚至恐慌，构筑防疫心理防线，为大家戴上“心灵口罩”，减轻和控制疫情所导致的心灵创伤。2020年4月13日，郴州市心理咨询师协会培训部部长、国家二级心理咨询师刘仙兵深入湖南省高速公路交通警察局郴州支队为所属工作人员开展了一场主题为“高速警察压力之下的心理防护”的讲座。
首先，刘仙兵老师组织大家进行了一个分组拍手的热身活动，使大家放松了心情。
( 大家做拍手热身活动 )
接着，刘老师引用钟南山院士的话“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”，指出健康包括了身体健康和心理健康两方面。一个人身体、心理和社会适应都处于完满状态，才算是真正的健康。
( 刘仙兵老师正在进行心理健康讲座 )
然后，刘仙兵老师带大家做了一个有趣的测试——压力状态测试，要求大家画一幅“雨中人”的画，大家纷纷挥笔作画，通过画面的元素、位置和线条等，刘仙兵老师引导大家去发现和探索自己的压力状态和面对压力的处理方式。我们在绘画的过程中也是一种宣泄压力的过程，有压力不必担忧，我们要动用积极的资源应对压力，便是一种放松的方式。
( 通过两人的画，刘仙兵老师向大家解析其中的含义 )
最后，刘仙兵老师从稳定化技术、身体扫描技术、资源激活技术、嬉戏娱乐系统调节四个方面教大家进行心理调适的方法，并现场让大家体验两种调节的方法：一种是“蝴蝶拍”，拍走焦虑和紧张，缓解压力；另外一种是冥想放松训练，帮大家进行了短暂的放松，享受此时的宁静。
( 刘仙兵老师教大家心理调适的方法 )
( 大家跟着视频一起体验蝴蝶拍 )
通过本次讲座，及时缓解了参与讲座交警因疫情长期超负荷工作所承受的心理压力，让大家放松了心情，学会了实用性强的放松技巧，提高了自我调适能力，以理性、平和、健康的心态投入到工作中去。
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