很多时候我们容易对某件事过度思考，
旁人说的一句话
即将到来的某个日期
未完成的任务
都有可能让我们陷入深深的焦虑之中，长期以往更会影响身心健康。
如何控制自己的大脑不去想太多？
怎样减缓焦虑进而为内心减负？
关于避免过度思考，以下是一些很有帮助的小技巧。
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人生中很多事情总要经历的，当然，一些不好的事情我们可以去避免它，但是没必要担心和恐惧，因为即使你焦虑、烦躁，该来的总是要面对，不会来的我们常存感恩之心，以平常心处之，“兵来将挡水来土掩”就是这么个道理。
有些人习惯了去想一些乱七八糟的东西，可能有时候无法的控制的会去想，去担心，这个时候的解决办法就是，可以给自己找点事情做，比如“出去找份没那么累的工作、读书、运动”或者可以试着逃离那个会让你想很多、担心很多的环境，有条件的可以和亲人朋友去旅行，出去走走，舒缓一下内心的疲惫和紧张。
希望每一个亲人、朋友都能心情舒畅，勇敢快乐的面对每一天，你所经历过的和即将经历的都是能让你成长的东西。
常存感恩的心，也希望每个人都能有好运。
(本文内容和视频来源网络，由郴州市心理咨询协会综合办公室整理）
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