活动开始,主讲老师韩奇松以“我的压力”为题,成员们开始纷纷诉说自己目前生活中面临的问题和压力,也有其他成员热心地给出了自己调整压力的方法,成员们在互动中逐渐放松身心,很快进入了状态。
接下来通过“团队组建”引导大家融入团队,培养团队精神,成员们能自发形成比较紧密的小团体,建立团体联系,自由推选小组长,带领组员设计组名、口号,在此环节中,成员们能互帮互助,有效沟通,培养良好的团体人际关系。在小组展示后,老师带领大家进入更深入的团辅工作阶段,在“信任之旅”和“珠行万里”游戏中,大家团结协作,相互帮助,最后完成挑战。通过这一系列的活动,老师引导团队成员积极地分享,使成员在活动中不仅能感受放松的快乐,也从游戏互动中结合前期讨论的问题,主动地剖析自身的情况,对当前走入社矫服刑这一步进行反省和思考,将自己的经验教训分享给其他人警醒。
在封闭的社矫生活中,大家的生活会有很多的限制。在最后的总结中,老师建议大家,在遇到压力事件时,可以通过运动、在宣泄室宣泄、合理化、心理安慰、转移注意力等方式,疏导和管理自己的情绪。
“心有多宽,界有多广”,调节压力的关键是保持乐观的心态,将不好的事物美化成自己能够接受的事物。希望在今后的生活中,大家都能用积极的心态管理情绪,调节压力,乐观地对待人生,勇敢地接受挑战和应对困扰,在服刑过程中积极地改过自新。
郴州市心理咨询师协会
2019年11月26日