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| 抗疫＂心＂调适 |
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| 作者：佚名 文章来源：【郴州市心理咨询师协会心理危机干预团队温暖分享】 点击数：1189 更新时间：2020/2/18 12:17:05 |
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在心理健康层面，要正确认识疫情，做好自我调整，努力保持平和乐观、健康向上的心态，密切关注官方发布的疫情防控动态，不偏听偏信，不盲目跟风，不信谣传谣，听从党和政府的指挥，坚定战胜疫情信心。
并注重个人防护，维持规律的生活作息，保证适应运动和娱乐，养成良好的卫生健康习惯，做好个人与家庭的健康监测，从行动上积极应对，消除心理恐慌和阴霾。
在情绪调节层面，要纾解焦虑情绪，学会识别自己生理和情绪上的不适应，做些能让自己感觉更好的事情，将注意力转移到能愉悦快乐的客体对象上。
寻求新的平衡点，尝试与身边的美好事物和银幕的感人故事对话，减少心理负担，增强战胜疫情的自信和决心祝安好！
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| 文章录入：czapc 责任编辑：心理咨询 |
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