越是没有脾气的人，往往越没有人真正把你当回事，别人欺负你，你为了不破坏关系乐呵呵忍了，那么他下次还会变本加厉。人都是这样，对上赶着过来的事物是不感兴趣的，可人还有一个毛病就是为了某种目的去取悦别人，经历多了你会发现，取悦换不来真正的尊重。

　　我们通常自童年起就需要取悦他人。我们做让别人高兴的事情，得到正面的心理强化--从此我们便不可自拔了!然而，取悦他人的欲望常常会陷入失控状态，我们就无法发现我们真正想要的是什么。

　　由于重视别人的舒适甚于自己，多年以后，我的许多患者心中羞愧不安、孤独抑郁、悲伤失落、满腹怨气--那才是真实情况，对吗?尽管我们嘴上说着"与我自己相比，我更重视让你舒服。比起感觉过着我真正想要的生活，你心中的安宁对我更加重要。"

　　那么要怎样打破这个诅咒呢?下面是七个简单的小步骤，让你从他人的要求中解放出来，并过上自己最终想要的生活：

　　认清你的生活圈子和重要的人际关系是什么，习惯取悦他人的人是从这些地方陷入失控的。

　　如果取悦他们对你来说是无关紧要的事情，对你可能做出什么样的改变做出评判。

　　与那些你已经对其不再有病态的取悦意向的人开始对话，让他们知道你将努力遏制自己取悦他人的倾向。当他们知道后，大多数人对你的改变更多持开明的态度而少有被冒犯的感觉。这个改变与他们无关，只与你自己有关。

　　从现在起，当有人找你帮忙，问你问题，或者激起你没有理由地想要取悦他人的本能时，就说："我能考虑一下吗?"跟他们定下一个时间，到时候你会对请求做出答复。倘若我们能留给自己一些空间，我们就能回头对我们真正所需的做出正确的判断。

　　当你已经给了你自己足够的时间，对可能的"被取悦者"态度坚决，让他们知道你的决定是什么。

　　这大概是最重要的一步：容许你自己对你做的决定感到些许不适。你可能会告诉你身边的人你不能再像从前那样帮助他们了，或者告诉他们你要摆脱从前那种不健康的意向。许多人对此感到不适，你必须允许你自己对这种不适处之泰然，尽管那会让他人不悦。要知道，到最后，你终会拥有内心的安宁与你自己真正的生活。

　　抛弃"需要人人都喜欢"这种念头。历史上大多数有趣的或者值得了解的人都不是被所有人喜爱的。将这种"抛弃"看作是一个巨大的飞跃吧。它会让你的身边只会围绕着这样的人们，他们喜欢的是你本人，而非你为他们帮的忙。