2020年11月9日，国家二级心理咨询师、市心理咨询师协会自愿者郑志辉应邀在郴州市住房和城乡建设局（市人民防空办公室）为全体工作人员开展主题为“关注心理健康 创造幸福人生”的心理健康知识讲座。
心理健康讲座剪影
为营造良好的活动氛围，主讲老师郑志辉以“乌龟和乌鸦”热身游戏作为铺垫，成员在轻松愉悦的互动中，在充分打开身体的同时很快进入了状态，并从游戏分享中得出了过度紧张的危害和学会释压的必要性。
郑志辉带领大家进行“乌龟和乌鸦”热身游戏
适当的压力使人头脑更敏捷，反应更迅速，工作更有效率；但压力过大，不仅会扰乱人的心态，适得其反，还会影响人的心理健康。联合国教科文组织早已提出“健康是身体健康与心理健康的综合”。而心理健康四大标准包括：人格方面——乐观积极，人际关系——善与人处；意志品质——耐受挫折；自我意识——自知自信。因此，正视压力，学会减压，对于心理健康的维护尤为重要。
主讲老师郑志辉讲解心理健康四大标准
大家分享自己内心的压力来源
郑志辉采用了压力测试图、沸水实验、情绪ABC理论和绘画疗法等，教大家认识自我、悦纳自我、平衡生活支点以及压力应对与情绪管理。在人生的道路上，人总是不可避免地要面临压力和烦恼，要学会与压力共舞，在阻力中前行，当人们以积极思维面对挫折，以感恩心态面对困难，所有的问题都会迎刃而解。
主讲老师郑志辉讲解情绪ABC理论
最后，主讲老师也寄语在座各位：心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。
活动结束后，住建局的领导表示对讲座非常满意，职工们纷纷表示受益匪浅，非常感谢郴州市心理咨询师协会能够开展此类讲座，让他们增长了很多知识，学会了如何合理减压、管理情绪，以更积极地心态面对工作和生活。
郴州市心理咨询师协会
2020年11月9日
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