2020年9月28日，国家二级心理咨询师、郴州市心理咨询师协会副秘书长刘仙兵应邀到市市场服务中心会议室，为郴州市商务局职工开展了一场“科学管理压力 健康快乐生活”的心理健康知识讲座。

      活动开始，刘仙兵让大家进行了一个伸展的热身活动，在放松身心的同时，感受来自外部的压力，从而引出今天讲座的主题“科学管理压力”。刘仙兵围绕“一为什么关注压”“二了解压力与健康”“三学会自我压力管理”展开，强调人人需要重视心理健康。在2019年的世界精神卫生日，中国的主题是“心理健康”、“社会和谐”和“我行动”,而“心理健康”排在第一位，足以说明心理健康的重要性，而心理健康的核心就是情绪压力管理，只有管理好情绪，才能拥有好心情，身心才会健康。

      为帮助大家对自己的心理健康状况有一个基本的了解，刘仙兵通过健康自评量表，让大家根据自己的实际情况进行打分，根据分数分析自己可能存在的问题。接着，观看了世界卫生组织抑郁症公益宣传短片，结合心理健康自评，引导大家正确看待心理问题，树立心理问题即“心理感冒”的意识，学会识别抑郁症等心理问题，做到及时发现及时解决，避免意外的发生。

      讲座最后，刘仙兵从“治标”、“治本”、“专业咨询”三个方面教授了大家进行心理调适的方法，并现场让大家体验冥想放松法，帮大家进行了短暂的放松。针对大家的心理问题进行了专业指导，希望大家能够更好地协调生活和工作的关系，学会管理好自己的情绪，从而更科学的调适生活、工作压力，真正做到科学管理压力 健康快乐生活。