决定自己的不是环境等外在因素，而是自己。既然生而为人，就永远都有其他的生存方式。

怨天尤人、得过且过，只能让自己的生活愈加苦痛，唯有起身行动、改变，才有可能扭转不好的情势。

每个人都有改变自己的潜能。如果一切都已经被决定，我们连做什么的余地都没有，那我们也失去了活着的目的。人在所有情境中都有选择的可能性。

个体心理学的创始人，阿德勒(1870-1937)与弗洛伊德、荣格齐名，深深影响史蒂芬·柯维，以及人际关系学大师戴尔·卡耐基。

童年的阿德勒患过佝偻病，无法进行强烈的体育活动。上学时表现不佳，被老师评为顶多只能成为鞋匠。他的父亲鼓励他说，你必须不相信任何事。

即不要被眼前的困境束缚了自己，不能相信当下的困境就是人的一生，而是要勇于突破，大胆创造属于自己的生活。这种坚强的信念造就了阿德勒一生的功名。

1. 我们不需要强迫自己改变，只要学会从不同角度发现自己的亮点就好。尽力做好自己能做的事，事情就会在你想不到的时候发生改变。

2. 人生没有那么难，是你自己让人生变得复杂了。其实，人生单纯到令人难以置信。

3. 人如果不受瞩目，使尽手段也要让他人注意到自己，哪怕刻意暴露自己的无能。

4. 不要逞强让自己“看起来很强”，而是努力让自己真正变得很强。

5. 人在努力之后，一旦无法得到“正面关注”(比如赞赏)，就会试图去做不对的事，以求受到“负面关注”。人只能经由失败来学习，并且凭借失败的经验来使自己变得更好。

6. 我们不是因为一时气昏了头而口出恶言，而是为了操纵、支配对方，想让对方遵从自己的意愿和期望，创造与利用了名为“愤怒”的情感。

7. 冷静的判断往往无法付诸行动，情感就是行动的触发器。可以促使人付诸行动，也可以让人停止行动，全看自己的决定。

8. 我们不应该受情感支配，而要善用情感。

9. 我们不是因某种情感而有了某种行动，而是由于该行动捏造了这种情感作为借口。

10. 孩子喜欢用喜怒哀乐支配大人，这是他们惯用且奏效的把戏。长大以后，如果还想用这种情绪支配别人，那就幼稚了。

11. 以嫉妒心支配别人，对方早晚会离你而去。理性的沟通才是正确双赢的做法。

12. 性格不是天生的、永恒不变的，而是可以由自己的意志决定。只要你愿意，性格随时随地可以改变。

13. 性格火暴的人只是常常使用“愤怒”这种情绪的人，事实上我们不必彻底改变自己的性格，只要改变自己使用情感的方式就好了。

14. 人生态度对性格的形成有决定性作用，只有意识到性格上的错误，人才会试图去改变。

15. 如果总是在意别人对自己的看法，自己的人生就会失去方向，也会给人无法信任的感觉。

16. 生命中若没有敌人，就意味着我们时刻都必须配合别人，当然就会活得非常疲累。

17. 从眼前的现实出发，寻求解决之道，才是乐观主义态度。它与只想着“没关系，船到桥头自然直”却什么都不做的乐天主义是不一样的。我们要抱持乐观主义而不是乐天主义。

18. 所有烦恼都是人际关系的烦恼。

19. 只要自己做了对的事，感受到了“贡献感”，就不必期待他人的感谢与赞美。

20. 沟通是一门技术，有良好沟通的地方才有爱，爱也是良好关系带来的效果。

21. 优越情结是自卑情结的产物。

22. 我们赋予生活的意义正确与否，带来的结果将有天壤之别。正确的意义是生活的守卫者，错误的意义则如撒旦般可怕。

23. 当我们开始去做自己力所能及的事时，世界或许不会因此而一定发生改变;可如果我们什么都不去做，事情只会朝更加糟糕的方向发展。

24. 决定自己的不是环境等外在因素，而是自己。既然生而为人，就永远有其他的生存方式。

25. 如果一切都已被决定，我们连做什么的余地都没有，那我们也失去了活着的目的。人在所有情境中都有选择的可能性。

26. 梦境所反映的画面、幻想等，都是做梦者心中所向。

27. 任何人都能有任何成就。

28. 所谓的优越情结，不过是一个落在你人生无用空虚面向上的目标，导致人们用虚假的成就感而沾沾自喜。

29. 成长不必背负他人的问题。

30. 若一个人无法甘于平凡，就会试图让自己变得特别。不是变得特别好，就是变得特别差。一切取决于你自己。