2019年7月4日，国家二级心理咨询师、郴州市心理咨询师协会心理咨询师罗微及协会工作人员何玲梦，应邀到北湖区司法局为32名社区矫正人员开展了一场情绪管理的心理沙龙。

　　为营造轻松、愉悦的活动氛围，罗微以“滚雪球”和“雨点变奏曲”为暖场游戏作为铺垫，以游戏的形式让大家相互认识，相互了解，同时帮助大家缓解紧张、焦虑的情绪，放松身心，更好地融入到接下来的活动环节中。

    为帮助大家更好地认识情绪，了解自己的情绪变化，罗微叫每位成员画一幅心情画，把自己最近一周的心情用数轴的方式表现出来，拿到纸笔后大家积极地参与，在纸上用不同颜色的笔将自己的心情表现出来，通过心情画我们了解到小部分成员的心情比较低落，大部分成员表示已经接受事实，顺其自然，会好好接受改造。

    发现情绪是好的开端，然而情绪也需要及时宣泄和排解。在安静舒适的环境中，罗微用指导语给大家带来了一场放松式的催眠，大家在老师的引导下都进行了一场心灵旅行，身心得到了放松，心情指数有所提升，都建议以后多开展类似的活动。最后，罗微向大家分享了腹式呼吸法，简单易行的操作可以帮助大家缓解紧张、焦虑的情绪。

阳光总在风雨后，请相信会有彩虹。人的一辈子就像心电图，起起落落，难免会有糊涂的时候，但知错能改善莫大焉，愿我们所有的矫正人员在政府的教育改造下，今后都会有一个正确的人生方向。

郴州市心理咨询师协会

2019年7月5日