2018年3月8日，国家二级心理咨询师、郴州市心理咨询师协会副秘书长刘仙兵与协会工作人员张宇应邀在中铁五局为全体女职工开展心理健康知识讲座。

本次讲座的主题是“控制好情绪，做幸福女人”，面向中铁五局全体女职工，帮助她们疏导和调适情绪情感、家庭、亲子教育等方面的压力。讲座开始，刘仙兵先提出问题——“你幸福吗？”引起在座女职工的深入思考与热烈讨论，在得到几位女职工的感悟分享以后，刘仙兵开始分析情绪与心理压力对健康的影响，指出人的心理状态分为心理健康与不健康，正常与不正常两种阶段，心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。刘仙兵经过深入浅出的概念分析和案例分享总结出女性情绪管理和心理减压的意义：对己，通达健康；对人，平衡融洽；对环境，和谐发展。接下来，刘仙兵让在座的女职工提出自己在工作生活中的“大石头”，根据行为层面、心理层面、信念习惯层面三个压力产生源，提出情绪压力管理方法“四部曲”：分析和管理压力源；提高缓解压力的能力；发展相应技能；改变认知。讲座在全场女职工朗诵短诗“幸福女人真谛”的热烈氛围中进入尾声。

“心有多宽，界有多广”，保持积极情绪状态的关键是保持乐观的心态，将不好的事物美化成自己能够接受的事物。讲座取得了良好反响，引导女性用积极的心态管理情绪，乐观地对待人生，勇敢地接受挑战和应对困扰。

                                   郴州市心理咨询师协会

                                     2018年3月8日