2016年11月19日，郴州市心理咨询师协会开展了第174期公益沙龙，主讲老师是国家二级心理咨询师、郴州市心理咨询师协会副秘书长陈红芬。本次沙龙的主题是“远离职业倦怠，快乐工作生活。”
   职业倦怠是因为工作环境对于个人能力、精力及资源的要求超出个人的胜任范围，而使个人才力、能力、精力筋疲力竭，在工作上束手无策，身心俱疲。又称“职业枯竭症”。陈红芬用“橡皮人”的特性生动地形容了“职业倦怠”的特点，希望大家能够科学地认识职业倦怠。其实，职业倦怠和更年期一样，每个人的程度都有所不同，从蜜月期到调适阶段，然后是早期警告阶段到慢性症状阶段，最后发展为症状明显阶段。从五个阶段的名称就可以看出，每个阶段的症状都是呈上升趋势的，所以陈红芬又用了一个小测试让大家检测一下，如果自己有职业倦怠，将会处于哪个阶段。职业倦怠形成的原因总体归纳为个人以及工作两点因素，自我评价低、自信心差、悲观主义、完美主义、自我期待值高、非黑即白、A型性格，以及工作性质和量、能否发挥自主性、缺乏奖励、无力感、失去动力这些因素都会导致职业倦怠症。最后，陈红芬用5种调适方法配合调适音乐的方式为本次沙龙做了结尾。
   通过本期公益成长沙龙活动，咨询师与爱好者们都可以科学地认识职业倦怠，并且学会利用适合自己的调适方法缓解职业倦怠。心理咨询师协会也将通过公益心理沙龙这个平台，持续帮助更多的人，让他们健康快乐地生活。

郴州市心理咨询师协会
2016年11月19日