2016年11月8日，国家二级心理咨询师，郴州市心理咨询师协会秘书长谷莉，应郴州市总工会的邀请到桂阳县黄沙坪矿为女职工开展关于“远离职业倦怠，轻松愉悦生活”的心理健康知识讲座。
  随着人们生活水平的提高，人们的生活压力也越来越大，车贷、房贷、信用贷三座大山压得喘不过气来，成了车奴、房奴和卡奴，在这样高压的状态下还得日复一日地重复着同样的工作，同样的生活，特别是我们女性，在职场中遇到的阻力比男性更大，而且除了工作外，回家还有柴米油盐，洗衣服做饭，相夫教子，忙得晕头转向，能好好工作吗？能幸福生活吗？所以，提高女职工的心理承受力和幸福指数极其重要。
  讲座开始，谷莉老师就向大家介绍什么叫“职业倦怠症”，职业倦怠有哪些表现，怎样调节和改变这种状态，“职业倦怠又称”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。通常职业倦怠会有以下三种表现：
1.对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。
2.工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和等等。
3.对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。
  那么该如何应对压力呢？讲座结束前，谷莉通过职业倦怠测试，让大家对自己的状态有一个更清楚的认识，并通过冥想放松术和音乐催眠法，让在场的女职工进行了初步的放松和体验，教给大家应对职业倦怠的方法，希望各位女性在以后的生活中学会正视压力，调节压力，缓解压力，拥有幸福健康的生活。

郴州市心理咨询师协会
2016年11月8日