中高考争夺战马上就要打响了，为了及时帮助考生提高应考心理水平，提高考生考前信心，帮助考生取得优异成绩，近日，协会组织了心理专题考前减压活动，帮助考生舒缓考前压力，调适考前心理状态。

6月1日晚，郴州团市委、苏仙团区委联合郴州市心理咨询师协会，在郴州市湘南中学开展“轻松备考•12355与你同行”中考减压心理辅导公益讲座活动。郴州市心理咨询师协会心理专家、国家二级心理咨询师陈红芬围绕考试焦虑的问题，为初三学生指导了如何在中考前缓解自己焦躁的心理。苏仙团区委书记彭样君全程参与了讲座。陈红芬从考试焦虑症的表现形式、原因和应对考试焦虑症的策略三个方面进行讲述，希望考生能够“阳光中考”，充分发挥。在轻松活跃的氛围中，学生通过参与放松体验环节，缓解了焦躁不安，收获了轻松愉悦。为了引导考生要以平常心对待，不要对自己太苛求，考前要有一个乐观、自信、平和的心态，陈红芬现场教了大家“宣泄法”、“暗示法”、“想象法”和“放松法”，给大家上了一堂实用的心理减压课，生动有趣的案例故事、妙趣横生的心理游戏让考生们放声开怀大笑，收获了很多针对考前缓解焦虑症的方法，让他们更有信心和勇敢面对即将来临的中考。

6月2日上午，郴州团市委联合郴州市心理咨询师协会在湖南人民广播电台郴州之声883开设了考前减压电话咨询专线直播活动。节目特别邀请了郴州市心理咨询师协会心理专家、国家二级心理咨询师郑志辉，通过电台在线答疑的方式，指导高考生如何应对考前焦虑、失眠方面的心理困惑，让考生们对考前出现的各种心理困惑有了一个科学的认识，以平和自信的心态迎接高考的到来。

越是临近考试，心态在考试中的作用与意义也愈加突出、关键。协会希望通过开展系列考前减压活动，帮助广大即将面临中高考的学生及家长，缓解考前心理压力，保持良好心态应对考试，也预祝各位考生能收获丰硕的成绩，创造出属于自己的灿烂明天！

郴州市心理咨询师协会

2016年6月3日